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親愛的我Oh! Dear Me：250天憂鬱症紀實





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很多人以為憂鬱症是厭世，其實，

他們比任何人都愛這個世界。

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駱以軍、蔡康永、Vita Yang楊謹瑜、幸佳慧、林達陽、宋尚緯 共同推薦

從250天憂鬱症紀實日記，看見生命中的幽微和光亮

作者蔡嘉佳在二十一歲的夏天，確診罹患精神官能性憂鬱症。在抑鬱、承受嚴重的藥物副作用的同時，深刻地感受到社會因不理解而對心理疾病患者的種種標籤化，她決定用坦誠的記事融合文學的筆，大無畏地溫柔訴說發病過程和病情起伏中的生活細微，透過憂鬱症患者的眼睛看見彼此的困境。無論是患者、陪伴者或任何一位願理解同心的身影，都能在本書得到一點力量。

?「日子起起伏伏，時好時壞，上週開始又狠狠掉了下來，怎麼辦？我一直問自己怎麼辦？還能怎麼辦？除了躺在床上吃藥努力讓自己一直睡、不去傷害自己生命以外，我還能怎麼辦？」

作者在憂鬱症確診後，寫下近六萬字的紀實日記記錄發病過程和不穩定的生活。每天，她得花極大的力氣才有辦法去執行一件事，可能是跟人對話、可能是出門、可能是得面對些什麼；大多數的時間都在與自己對抗，忍住不拿刀刺動脈、不在浴室花灑上吊、不從頂樓跳下去，嚴謹地控制自己的一言一行，讓自己看起來好好的，不讓人操心。

?「你平時是陽光，但我接受你所有的陰影。」

在公開記錄的過程中，許多人因她的文字讓痛苦得到一些排解，開始向她訴說著不敢向其他人言說的內心世界，讓同樣身為患者的她，擔任起陪伴者的角色，理解地、溫柔地照顧著其他人。

?「撿拾散落一地的我，柔柔軟軟地，從塵埃裡慢慢開出花來。」

這本書赤裸而溫柔地讓大家了解憂鬱症患者不是厭世，他們之所以悲傷，許多時候是因為他們比任何人都在乎這個世界。書中有掙扎、有傷害、有和世界的衝突，但沒有憤世嫉俗、沒有憎恨社會、沒有暴力傾向，只有許多的愛與溫柔。

?不只親愛的我，還有親愛的你

讓本書共鳴你的憂傷，用文字給你一個溫暖的擁抱。

這本書獻給深陷憂鬱疾病痛苦的人們，陪你走過每一次憂傷；給身為陪伴者的你，讓你用更多溫柔理解他，陪他療傷；也給認同這世界對精神疾病有太多的汙名與標籤的你，希望這本書能給獨自對抗世界的你，多走一天的力量。

◎為了讓閱讀更像在聽作者說話、陳述，本書文字以呈現作者語氣的方式排版，並設計空白的記錄內頁，希望你也能書寫自己的故事。

溫柔推薦（依中文姓氏筆劃排序）

駱以軍─小說家

蔡康永─主持人、作家

Vita Yang楊謹瑜─插畫家

幸佳慧─作家

林達陽─詩人、作家

宋尚緯─詩人（專序推薦〈要足夠堅強才能夠懂得溫柔〉）



新聞分享



全球暖化促使地球加溫，除了海平面上升恐淹沒沿海城市外，生物科學家預測，地球氣溫若持續上升，還可能影響生物生存，造成生物體積逆轉，導致爬蟲類體積巨大化、哺乳類動物體積縮小，甚至會出現蛇與公車一樣長的情況。

根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，生物科學家認為地球氣溫與生物體積息息相關，而地球氣溫持續上升，恐致使氣候重回5500萬年前，「古新世」(Paleocene)與「始新世」(Eocene)交替的暖化期。

生物科學家指出，在古新世與始新世的交替時期，地球均溫上升6℃，並持續暖化近20年，且在此期間爬蟲類與哺乳類的體積也發生大逆轉，包括烏龜、蛇與蜥蜴等生物體積皆變得相當龐大，哺乳類體積則逐漸縮小。

▲科學家預測，地球氣溫持續上升恐造成生物體積逆轉。（圖／翻攝每日郵報）

報導稱，好比6000萬年前的巨蛇泰坦巨蟒(Titanoboa cerrejonensis)，就重達1.25噸，且食量更可吞下如牛般大小的生物。而同時期的「煤龜」(Coal turtle)出土的化石也顯示，牠光是龜殼就長達172公分。

▲科學家預測，地球氣溫持續上升恐造成生物體積逆轉。（圖／翻攝每日郵報）

另外，哺乳類中的始祖馬(Hyracotherium)，在全球暖化時期，體積則僅有貓般大小。科學家認為，氣候暖化會造成生態轉變，因此才會出現生物體積逆轉情況。



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