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新聞分享



你聽過「生命最初1000天」嗎？在2000年，世界衛生組織正式提出「生命最初1000天」的健康呼籲，強調從媽媽懷孕到寶寶2歲期間，是奠定寶寶幼年體格與智能發展、疾病發病率、甚至成人健康的關鍵時期。但根據台灣婦女健康學會日前針對全國1千多位婦女進行《台灣女性對「生命最初1000天」的認知行為調查》，推估台灣女性可能有185萬名婦女，特別是23到31歲的女性，對於「生命最初1000天」一知半解。

根據世界衛生組織的資料顯示，孩子一生的健康，深受母親身心健康影響，而「生命最初1000天」就是其中關鍵。所謂的「生命最初1000天」，就是指從受精卵開始，一直到寶寶出生2歲的期間。寶寶的健康狀態，無論是幼年體格與智能的發展、疾病發病率，甚至到三、五十年後的成年健康狀況，都受到這1000天非常大的影響。

以最重要的大腦來說，寶寶腦部發育有25%在懷孕期母體內完成，出生後繼續不斷成長到2歲時，約完成成人的80%。其他包括視覺等感官認知、甚至免疫力等，也都是在這關鍵的1000天裡不斷發展。四季和安婦幼診所林育弘院長表示，在生命最初1000天裡，寶寶主要營養與抗體來源，都來自於母親，因此母親本身健康就顯得非常重要。

為了讓寶寶擁有良好的發育，林育弘院長說，從懷孕初期，媽媽們就應該開始注重營養均?，孩子出生後，也建議哺餵母乳至少要滿6個月以上。尤其是鈣與DHA，由於可透過食物攝取，母親在飲食上就更需多加注意，所以以前常聽到許多媽媽說「生一個孩子，掉一顆牙」，或是「怎麼懷孕以後就變笨了」，就是因為體內的鈣與DHA給了寶寶後，沒有補充足夠的原因。

不過林育弘院長也提到，現代國人飲食環境條件改善，缺鈣的比例已經大幅減低，甚至有生越多、鈣補得越足夠的趨勢，但是隨著外食族增加，仍出現部分媽媽有營養不均?的情況。

▲四季和安婦幼診所林育弘院長表示，不要忽略孩子生命最初1000天的重要性，掌握寶寶成長的黃金關鍵期，就要提供充足而均?的營養，而DHA是重要關鍵。（圖／林育弘醫師提供）

他指出，以寶寶大腦、視覺與神經發展最重要的DHA為例，近年來許多研究證明，攝取足夠DHA的寶寶，在學習認知上的表現，明顯優於DHA不足的寶寶。不過正常來說，媽媽每天必須要吃到兩片手掌大的深海魚肉，才能攝取到足夠的DHA（目前建議量為每日200mg），但是實際上執行起來相當困難，許多媽媽的DHA攝取明顯缺乏。因此，適時透過營養食品的補充，可以幫助彌補飲食上的不足。如果對於魚油味道排斥、或是對深海魚類重金屬汙染有所疑慮，以海藻提煉的藻油來補充DHA，是相當不錯的選擇。

林育弘院長也提醒，不要忽略孩子生命最初1000天的重要性，掌握寶寶成長的黃金關鍵期，就要提供充足而均?的營養。媽媽們應養成良好的健康飲食習慣，並挑選品牌信譽佳的營養食品來搭配補充，才能為自己與孩子的健康，打下良好的基礎。

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